¿Cuáles son los secretos de la preparación de un buen jugador de pádel?

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Consejos jugar pádel

Herbalife, patrocinador del World Padel Tour, y que cuenta con equipo propio, expone los scretos del buen jugador de pádel

Un total de dos millones de personas juegan a pádel en España habitualmente. Una cifra que va al alza. Para ellos, la compañía experta en nutrición y dietética, les presenta unos consejos. Para rendir al máximo nivel, es necesaria una “rutina de nutrición equilibrada, hidratación y ejercicio físico“.

Estas son las pautas a seguir:

  1. Alimentación adecuada. Fundamental para que el cuerpo esté preparado para “entrenar, recuperarse debidamente y brillar en los partidos”.
  1. Recuperación. El descanso es básico. Tan importante como el ejercicio físico en sí.
  1. Cuidar la musculatura. Los esfuerzos físicos conllevan riesgos importantes. Antes de hacer ejercicio, es necesario calentar. Y al acabar, estirar.
  1. Evitar lesiones. En el pádel son frecuentes las lesiones en tobillos y rodillas . Una revisión médica siempre es importante para evaluar el estado físico de los deportistas. Y perfeccionar la técnica ayudará a evitar sobrecargar el cuerpo.
  1. Sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo. Entrenar y practicar deporte a menudo, además de contar con un buen material ayuda a ganar. Una nutrición equilibrada aportará “todo lo que nuestro organismo necesita”.
  1. Ponerse límites. Jugar a pádel es un deporte casi adictivo. El que empieza no lo deja. Pero hay que saber frenar cuando es necesario. No es recomendable “jugar durante más de dos horas y media seguidas”.
  1. Hidratación. Básica. Entre partidos y en el día a día.
  1. Ser flexible. Jugar con diferentes parejas te ayudará a mejorar.
  1. Deportividad. No debe subestimarse la preparación mental. Hay que aprender a “superar los fracasos y aprender de los errores, controlar el estrés, mantener la concentración y visualizar objetivos de forma positiva”.

¿Te parecen acertados estos consejos?. ¿Cuáles son los tuyos?.

© Fotografías Consejos jugar pádel | Pixabay

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