Suplementos nutricionales para antes, durante y después de los partidos

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Suplementos deportivos

Ainhoa Prieto, nutricionista del Grupo Baskonia-Alavés, explica las claves para escoger los adecuados suplementos deportivos para cada ocasión.

El Grupo Baskonia-Alavés ha llegado a un acuerdo con 226ERS. Por el que los futbolistas y los jugadores del Deportivo Alavés y del Saski Baskonia complementan su alimentación con suplementos propios de los triatletas.

Prieto explica en la web de El Glorioso lo que espera de los suplementos en función de cada momento. Bien sean para antes o durante los partidos o entrenamientos, o bien después de ellos.

Antes y durante un partido o entrenamiento

Para las situaciones previas a la competición o durante la misma, los hidratos de carbono son fundamentales. De ellos se nutre el cuerpo durante la práctica deportiva.

“Mantener las reservas de carbohidratos bien cargadas durante los 90 minutos del partido es fundamental para que los jugadores puedan mantener el exigente ritmo que supone un partido”, destaca. Por lo que es importante el uso de “suplementos deportivos ricos en hidratos de carbono de calidad“. Con una fácil digestión y de alta disponibilidad.

Sin olvidar una adecuada hidratación. Clave para evitar la  fatiga, bajada de rendimiento y calambres. “En condiciones de rendimiento máximo el agua no es suficiente para mantener hidratado de forma óptima el organismo”. El cuerpo pierde sales minerales, sobre todo sodio. Siendo necesario recuperarlas con bebidas isotónicas y suplementos especiales.

Después del partido o entrenamiento

El cuerpo debe recuperarse del desgaste. Adquieren “especial relevancia los hidratos de carbono y proteínas de rápida asimilación y elevado valor biológico. Además de otros agentes que influyen en la recuperación de los tejidos”.

Para lo que “es importante contar con un recuperador de calidad. Cuya composición y relación de ingredientes asegure una rápida recuperación”.

© Fotografías Suplementos deportivos | D. Alavés

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